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    今天,豆腐已经在中外平常百姓的家中,乃至各大餐厅饭馆都有出售,并制作出了各种各样美味佳肴,也因为这样,国外许多游客慕名来中国品尝中国豆腐菜成了一种生活闲暇的享受??赡芎芏嗳巳衔垢皇且蛭哪刍牢抖拿?,其实豆腐是适合男女老少的最家常的养生食物,它可以降血脂、防骨质疏松和防癌症等多种疾病,尤其对于女性而言,它是减肥、细腻皮肤、保健身体、延缓衰老和预防女性更年期的好东西。

    豆腐文化

    豆腐在中国,受到全国各地男女老少的喜爱而人人皆可享用。又因为中国是确信无疑的豆腐之乡,它的老家就在安徽寿县。据五代谢绰《宋拾遗录》记载:公元前164年,刘安被封为淮南王,都邑就设于寿春(即今安徽寿县城关),名扬古今的八公山正在寿春城边。因为刘安为求长生不老之药,而在炼丹时无意中发明了豆腐,因为豆腐的细腻白嫩,且制作简易廉价而被流传至今,为中国饮食文化作出了伟大的贡献。

    豆腐的做法

    豆腐是把黄豆用水浸泡,待其皮胀泡软后,用勺子舀入石磨里研磨成豆浆,用白纱布滤去豆渣,取其浆水,放锅里煮开,用石膏或酸汤水(一种能使分散的蛋白质团粒聚集的物质)点卤而成。

    豆腐的营养价值

    豆腐不但美味,而且营养价值十分丰富,它富含人体必需的多种微量元素(如:铁、磷、钙、镁等)。豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。并且人体对豆腐的营养消化吸收高达95%以上。每人每天只要吃两小块豆腐,即可满足一天钙的需要量。 豆腐作为食物,在中医上又是不可多得的养生药材。具有益气、补虚等多方面的功能。常吃豆腐好处:可以?;じ卧?,促进机体代谢,增加免疫力且有解毒作用。

    常见几种豆腐的做法

    家常豆腐 鱼头豆腐汤 麻婆豆腐 鲫鱼豆腐汤 白菜炖豆腐

    豆腐的做法/豆腐菜谱推荐


    七彩豆腐煲

    豆类当中的蛋白质具有较高营养价值,且不含胆固醇,


    麻婆豆腐

    豆腐一块,肉末(正宗做法是用牛肉)约一两,豆瓣一


    家常豆腐

    北豆腐4块,肥瘦猪肉150克,猪肉150克,豆瓣


    鱼头豆腐汤

    嫩豆腐2盒,鲜鲢鱼头1个(600克),水发冬笋7


    麻辣豆腐

    味麻辣香,为四川便菜


    鲫鱼豆腐汤

    鲫鱼、豆腐、猪肉、香菜


    五彩豆腐

    豆腐(北)250克


    红烧豆腐

    豆腐、香菇、猪肉、胡萝卜、芥菜心、竹笋。&nbs


    皮蛋豆腐

    嫩脂豆腐一盒、皮蛋两个


    白菜炖豆腐

    豆腐(北)500克,大白菜(小白口)400克


    豆腐脑

    盒装嫩豆腐,木耳,黄花,香菇。


    红烧日本豆腐

    日本豆腐、青椒、香菇、水发笋、胡萝卜、鸡蛋清、生


    凉拌嫩豆腐

    豆腐


    肉末豆腐

    特点:鲜嫩可口。
    功效:强壮身体,改善体质


    豆腐皮春卷

    油皮500克,冬笋100克,虾仁100克,荠菜7


    小葱拌豆腐

    清香爽口,一清二白


    特色水豆腐

    内脂豆腐1盒,青豆20克,素肉酱2大匙,草菇少许


    家常豆腐乳

    带有咸味,消香,味鲜,可口,可作佐料。


    尖椒干豆腐

    质嫩芡亮,咸香微辣。


    海带扒冻豆腐

    造型美观,汁芡融合,清淡鲜香。


    紫菜豆腐羹

    孩子在4-5岁时,开始发育增高,此进需要大量含钙


    酱豆腐

    豆腐200克


    砂锅豆腐(四)

    汤浓味鲜,豆腐细嫩。


    干煎老豆腐

    老豆腐500克左右配料:剁辣椒,蒜末,葱花,酱油


    西施豆腐羹

    豆腐滑嫩,香味浓厚。


    虾仁溜豆腐

    豆腐(北)300克,虾仁80克


    血豆腐

    豆腐(北)1000克,猪血500克,肥膘肉850


    豆腐丸子

    豆腐及鸡肉富含蛋白质,配合蔬菜一起食用,相当符合


    凉拌油豆腐

    三角形油豆腐100克大蒜2瓣 香菜20


    炸豆腐渣

    此豆腐渣香味浓郁,咸鲜爽口。

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