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    粥,对于我们来说是再熟悉不过的主食了,喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。在冬季气候干燥时,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病、哮喘、慢性支气管炎、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多。传统医学认为,食粥能滋生精液,培养胃气,助消化、且营养俱存。中医认为,冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源?;笔逼?,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持,此时滋补正是好时机,喝粥是最佳方式之一。

    喝粥对人体的十大好处

    粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。

    1、资色,吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽。
    2、除饥,吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。
    3、安乐,吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。
    4、消宿食,吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的积食。
    5、辞清,吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。
    6、辩说,吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。
    7、除风,吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。
    8、增力,吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。
    9、益寿,吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。
    10、消渴,吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。

    粥的做法/粥类菜谱推荐

      以下是我们为您精心挑选的营养美味粥,让您学会怎么样煲粥。 点击更多粥类菜谱...

    皮蛋瘦肉粥

    珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油、一匙盐腌约半小


    八宝粥

    此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无


    腊八粥

    腊八这天,我国民间有喝“腊八粥”的习俗。相传农历


    银杏南瓜饼vs百合南瓜粥

    用料简单,香甜美味,最适宜作为饭后甜品。南瓜可以


    奶油南瓜粥

    南瓜300克


    养生粥二品

    清火润燥、调节脾胃。


    猪腰煮粥

    1.补肾强腰。2.适用于阳痿、遗精、肾虚腰痛、夜


    玉米粥

    1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。2.


    红豆粥

    赤小豆20克,稻米100克


    水果粥

    材料A:白饭 1碗 材料B:


    燕麦粥

    1.通宿便,养胃润肠,用于调理慢性肠胃炎;2.玉


    排骨皮蛋粥

    粳米、猪排骨皮蛋、花生仁葱花、盐、鸡精、料酒、白


    潮州海鲜粥

    鱿鱼,活虾,猪肉,大米,蒜泥,葱,香菜,冬菜。


    山药薏米芡实粥

    山药1根(约300克),薏米50克,芡实40克,


    莲子粥

    米饭(蒸)200克


    红枣银耳粥

    粳米100克


    猪肝粥

    猪肝200克,大米200克,食油,淀粉,盐,姜或


    三色蔬菜粥

    稻米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,青豆4


    百合粥

    1.润肺止咳,清心安神;2.适用于肺痨久咳、咳痰


    百合红薯粥

    色泽艳丽,味美香醇。


    冰糖银耳莲子粥

    莲子,百合.枸杞.银耳.冰糖.


    杏仁绿豆粥

    可用剪刀将杏仁分为小块。这是一道适合夏季食用的粥


    地瓜粥

    1.生津止渴,解酒毒,降压。2.适用于慢性酒精中


    百合红枣粥

    1.江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性

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